ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門講座。禅僧の精神科医が教える、ストレス・プレッシャーとうまく付き合う方法。

序章　脳をクリアにするマインドフルネスとは（マインドフルネスとは一体なんなのか？
マインドフルネスの効果とは）
第１章　マインドフルになる方法（どうやってマインドフルになるのか？
基本メソッドその１　マインドフルな思考法　ほか）
第２章　仕事のストレスをなくす１４のメソッド（出勤前のストレス
集中できないストレス　ほか）
第３章　なぜ今、マインドフルネスなのか（世界のトップリーダーが熱中する理由
仕事のパフォーマンスを高める１０の効能）
第４章　マインドフルネスは生き方を変える（エネルギー負債を溜めない生き方
自利から利他へ　ほか）