「仕事の疲れをとるために、家ではごろごろしている」 「動画を観たり、漫画を読んだりして、体を休めている」 「昼まで寝て、睡眠不足を解消したりしている」 その「おうち時間」の過ごし方が、疲労や倦怠感の原因だった!? 10万件超のデータを見てきた医学博士が教える、 パフォーマンスを上げるための「ストレスゼロな家時間」のコツ67! 家にいる時間が増えた現代人に、新たな不調が生まれています。 それが「おうちストレス」です。 忙しい毎日で、家にいるときだけが唯一の休息時間という人もいるでしょう。 ですが過ごし方しだいで、そのおうち時間は「ストレスフルな時間」になってしまいます。 おうち時間を「ストレスフリー」にする秘訣は「疲労回復ホルモン」に隠れています。 本書では家時間を「本当の休息時間」にするために今日からできる67のコツを紹介。 リモートワークの人はもちろん、家で働くフリーランスの方、持ち帰り仕事の多い人など、 ストレス社会で頑張るすべての人にお役立ていただけます。