名医の先生方による、自分でできる「落ち込んだ気持ちをやわらげる暮らし方」を紹介する1冊。なんとなくイライラする、何に対してもやる気が起きない……心と体が調子を崩したときは、「こんなことではダメ」と自分を責める前に、食事やリラクゼーション、考え方など、日々の生活習慣を変えてみましょう。「うつ病の診断基準」「うつ病の病院での治療」など、心の病気の基礎知識も解説しています。　【監修】清水栄司 しみず えいじ千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授　溝口 徹 みぞぐち とおるみぞぐちクリニック院長　宮島賢也 みやじま けんや精神保健指定医?認定産業医　工藤孝文 くどう たかふみ工藤内科院長