忙しい人のための「自重筋トレ」
光文社新書 ８３１
| 出版社名 | 光文社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2016年7月 |
| ISBNコード |
978-4-334-03934-9
（4-334-03934-0） |
| 税込価格 | 814円 |
| 頁数・縦 | １９７Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる！大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。 |
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| 目次 |
第１章 正しい知識が身体を変える |
おすすめコメント
負荷は「自体重」、自分の身体だけだからケガもしにくい。誰でもできる「再現性」の高い科学的メソッドを伝授。