怒り、恨みは手放せる。　強く、自由に、幸福に生きるヒント。　「ゆるせない！」――そんなときは、こう考えてみる。　　「この仕打ちは一生忘れられない」「納得がいかない」「腹が立って仕方ない」――など、誰の人生にも「ゆるせないこと」が起こる。その奥底にある憎しみや怒りの感情は、手放さないと、どんどん増幅してあなたをむしばんでいく。ゆるすことは確かに難しい。それでも「怒っても自分が苦しくなるだけ」「ゆるせない事実そのものは忘れなくてよい」「すべては神様がくれた気づきのチャンス」などと考えることで、気持ちを前向きに転換できる。マイナスの感情から自分を解放し、幸せになる第一歩を踏み出すための書。　〇事実は否定しなくていい。ただ、感情をコントロールする。　〇怒ってもいいことはない、と気づく。　〇イライラするものに近づかない。　　　　　　　　　　　　　　　　〇今日だけは怒っていい、と決める。