魔法のトイレ体操　自律神経と便秘外来の名医が教える/小林弘幸／著本・コミック：オンライン書店e-hon

魔法のトイレ体操　自律神経と便秘外来の名医が教える

小林弘幸／著

出版社名	新星出版社
出版年月	2021年7月
ISBNコード	978-4-405-09410-9 （4-405-09410-1）
税込価格	1,210円
頁数・縦	９５Ｐ　２１ｃｍ

商品内容

要旨	便秘が治れば、カラダの不調はすべて解決！ストレスによって自律神経が乱れると、腸内環境が悪化し便秘に！早めの対策を！
目次	松本明子さんインタビュー　４０年来の便秘が治ったら人生が１８０度変わりました！１章　あなたが便秘になる２大理由（加齢による筋力の低下腸内環境の悪化）２章　便秘がスッキリ解消！かんたんトイレ体操（基本のトイレ体操もっとスッキリトイレ体操）３章　トイレに入る前に！トイレの準備体操（スクワット全身まわし　ほか）４章　快便生活１０のコツ（朝、コップ１杯の水を一気に飲み腸を動かしましょう腸にストレスを与えないために食事の時間は一定にしましょう　ほか）

要旨

便秘が治れば、カラダの不調はすべて解決！ストレスによって自律神経が乱れると、腸内環境が悪化し便秘に！早めの対策を！

松本明子さんインタビュー　４０年来の便秘が治ったら人生が１８０度変わりました！
１章　あなたが便秘になる２大理由（加齢による筋力の低下
腸内環境の悪化）
２章　便秘がスッキリ解消！かんたんトイレ体操（基本のトイレ体操
もっとスッキリトイレ体操）
３章　トイレに入る前に！トイレの準備体操（スクワット
全身まわし　ほか）
４章　快便生活１０のコツ（朝、コップ１杯の水を一気に飲み腸を動かしましょう
腸にストレスを与えないために食事の時間は一定にしましょう　ほか）

著者紹介

小林　弘幸 (コバヤシ　ヒロユキ)　　: １９６０年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・医学部教授。１９８７年順天堂大学医学部卒業。１９９２年に同大学医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、２００３年に順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。２００６年、同大医学部病院管理学研究室教授に就任、総合診療科学講座教授を併任している。専門は小児外科学、肝胆道疾患、便秘、Ｈｉｒｓｃｈｓｐｒｕｎｇ’ｓ病、泌尿生殖器疾患、外科免疫学。スポーツ庁参与・日本スポーツ協会公認スポーツドクターでもある。国内で初の便秘外来を開設した腸のスペシャリストであり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。また同時に自律神経研究の第一人者として、スポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。２０２０年からはこれまでの経験を生かし、プロ野球チーム千葉ロッテマリーンズのサポートも行っている。『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『医者が考案した「ラクやせみそ汁」』（アスコム刊）などのベストセラー著書のほか、メディア出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）