頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！著者の４５年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！

１章　「手」と「呼吸」には体と心を変える力がある（ヨガ初心者でも手軽にできる「指ヨガ呼吸法」
シンプルなのによく効く！驚きの効果の数々　ほか）
２章　いつでもどこでもできる！基本の「指ヨガ」と「呼吸法」（基本は腹式呼吸
指ヨガに役立つ６つの呼吸法　ほか）
３章　体がラクになる！“症状別”指ヨガ呼吸法（頭痛
疲れ目　ほか）
４章　心の疲れがとれる！“悩み別”指ヨガ呼吸法（不眠症
憂うつ　ほか）
５章　「指ヨガ呼吸法」で生き方が、人生が変わる（諸道諸芸のコツは呼吸にあり
本当の強さとは、「呼吸力」である　ほか）