「身体を十分休めたのに疲れがとれない」 こんな風に思ったことはありませんか？ そんな時は、身体ではなく脳が疲労している場合があります。 脳は、体重の2%ほどの大きさしかないのですが、実は身体の全消費エネルギーの 20%を使っているのです。 本書は、グーグルやアップル等、世界的企業でも実践されている、マインドフルネス （瞑想を通じた脳の休息法の総称）と、アメリカの最新脳科学を用いた休息法に ついて紹介した一冊です。 著者はイェール大学で先端脳科学研究に携わり、3,000人を診察した 米国精神科医の久賀谷亮さん。一見難解に感じてしまうテーマを物語形式でわかりやすく 綴っており、すぐに実践できる内容です。 行動力や集中力を高めるための究極の休息メソッド。 ぜひ、立ち読みページからご一読ください。