ほんの少しの意識、考え方、行動が、人生を面白いほど変える！イライラがなくなる「気分」のつくり方。

習慣１　グチが増えたら小さな変化を始めよう
習慣２　グチに気づいたらポジティブ言葉を増やす
習慣３　グチが嫌なら生活のバランスを見直そう
習慣４　グチを減らすにはなんでもプラスに受け止める
習慣５　グチを忘れるには気晴らしタイムを取り入れる
習慣６　グチが止まらないならがんばりすぎに気をつける
習慣７　グチの害をなくすには気づく力を高めよう
習慣８　グチから離れるには相手の立場に立ってみる
習慣９　グチをやめるには「あれもこれも」と求めない