あがり症、不安などはあなたのせいではなく、脳の誤動作かも。　仕事などで極度の緊張、息苦しさ、腹痛が続き、何かおかしいと思っている人、また、心療内科に行っても「単なるストレス」と言われるだけの人など、病的とは言えないまでも、緊張や不安で日常生活に支障が出ている人向けの、自分でできる行動療法。　食生活、運動、思考法などを変えるだけで、心がすっとラクになる。ドイツで大ベストセラー