縁側を自作する、近所の公園を使いこなす、銭湯に行く、行きつけのお店を大事にする、お気に入りの散歩道を見つける、趣味をつくる、一人で自然を眺める、仕事仲間、生活共同体、親しい友人を手入れする…現代において正気を失わないために各人が意識的に確保したい「イドコロ」を思考の免疫系という考え方で提案。不安の感染を防ぎ、思考の健康さを保つ。個人でできる小さい広場のつくり方、見つけ方。

序　「イドコロ」の必要性
第１章　「イドコロ」とは何か（「イドコロ」は思考の免疫系の構成要素
正気を失わせる圧力を認識しよう　ほか）
第２章　「イドコロ」をどのようにつくったらよいか（思考の免疫系としての「イドコロ」を育てる
趣味の見つけ方は仕事よりも簡単ではない　ほか）
第３章　「イドコロ」の息吹（実践例）（生活共同体を兼ねたイベントスペース「下馬士間の家」―都心でできるだけボロい家を直して使い倒す
自主運営の仕事場「スタジオ４」―仕事場は自分でつくる　ほか）
第４章　「イドコロ」は思考の免疫系を構成する（人はなぜイドコロを必要とするのか
イドコロ不足で生まれるストレスは世の中に放出される　ほか）