本書は、自我の基盤を強くする生き方をさまざまな角度から考察する。不安や空しさが増幅していく過程を明らかにするとともに、自分が自分を好きになる四大法則、避けるべき八つの行動など、強い自分をつくるための智恵をアドバイス。

逃げない自分をつくるために
第１章　自分をみつめる―自立した生き方ができない精神的基盤
第２章　自分を掘り下げる―自分を好きになる行動・自分を嫌いになる行動
第３章　自分をつくる―不安・空しさ・劣等感からの解放
第４章　自分を受け入れる―“逃げない生き方”とは一体、何か
エピローグ　自分を直視することで道は開ける