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むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ! これであなたも超・脚・美・人!!

むくみ・セルライトを落として

出版社名 PHP研究所
出版年月 2006年5月
ISBNコード 978-4-569-64890-3
4-569-64890-8
税込価格 1,430円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。これであなたも超・脚美人。

目次

1 実は下半身はこんなにデブだった?!やせ方のコツを知ろう(下半身の状態を知ることが下半身やせの第一歩
自分の下半身のセルライトをチェックしてみよう
どうしてセルライトはできるの?)
2 コツを知ればカンタン!やせる食事法&生活法(下半身やせに必要な6つのポイント
スーパーでもレストランでも使えるやせる買い物術&外食術
やせる食べ方1 積極的に食べたいもの できるだけ避けたいもの ほか)
3 食事法と組み合わせれば1日数分でOK!エクササイズ&マッサージ(「背筋を伸ばして胸をはる」姿勢が基本 よい姿勢を保つことがやせる第一歩
基本のエクササイズからはじめる お尻&太ももエクササイズ
セルライトがつきやすいひざの回りに効果的 ひざの回りエクササイズ ほか)

著者紹介

スタルヒン,ナターシャ (スタルヒン,ナターシャ)   Starffin,Natasha
1951年、東京都生まれ。ホリスティック栄養学修士。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆活動、講演など多方面に活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)