毎日何かを探してイライラ、モノがあふれた部屋にため息…そんな苦しい日々に、今度こそサヨナラしませんか？本書では精神科医の著者が、心にやさしい“持たない暮らし”を提案。「『捨てられない』で犠牲になるのは、時間、お金、心の健康」「思い出のモノもわずかなほうが、いい思い出になる」など、いらないモノと決別するヒントが満載。

１章　捨てられないから、グズになる
２章　モノが溜まれば、ストレスも溜まる
３章　仕事ができる人には、「捨てる習慣」がある
４章　「タンスの肥やし」には女心が詰まっている
５章　モノに囲まれると、心は貧しくなる
６章　心の飢えは、モノでは満たされない
７章　「捨てる」「片づける」で、イキイキ生きる