１　「ゆがみ直し」はこんなに簡単！
２　気持ちいい！「ゆがまない」生活術
３　「目的別」からだが変わる！骨盤・背骨体操（ダイエット編―ゆがみを取って即効部分やせ！
美容編―イキイキ素肌はゆがみのない体から
体の不調編―ゆがみのない体がつくる元気な毎日）

「ゆがみ」が、体のたるみ、むくみ、肩こりをまねいている。自分で気持ちよくできる、ゆがみ直しのワザを１冊に集大成。