小池龍之介が、不安な気持ちを潰す“心の操作法”を伝授。青木宣親、遠藤保仁、荒川静香の「勝負論」を小松成美が徹底解剖。「迷ったら、声を出そう。声を出せば決断できる」中谷彰宏の行動術。―総勢２０名が実践する「心おだやかに生きる秘訣」。

第１章　ぐすぐず悩まない人のちょっとした習慣（心の中で念じ続ければ、悩んでいる余裕がなくなる　不安な気持ちを潰す“心の操作法”―小池龍之介・月読寺住職・正現寺副住職
一瞬一瞬の勝負では気持ちの切り替えが何より大切だ―青木宣親・プロ野球選手　ほか）
第２章　心に響く言葉―生き方を考えるヒント（人間関係がうまくいく言葉
生きる勇気が湧く言葉　ほか）
第３章　プラスもマイナスも楽しむテクニック（心にエンジンをかける小さな習慣―中谷彰宏・作家
くよくよ悩んだときの対処法―大野裕・医学博士　ほか）
第４章　自分を見つける心理学（自分ってどんなヒトなの？を知る
自分の性格タイプが分類できる　ほか）

物事を柔軟にとらえ、逆境すら楽しめる“たくましい心”とは？『ＰＨＰ』誌の人気特集を抜粋した、総勢４０名による生き方のヒント。