日常的な心配から不安障害まで、自分で対処できるようになります。

あなたはどのくらい心配しますか？
あなたは何を心配しますか？
何のために心配するのか？
不安障害
さまざまな不安障害
どういう人がどんな理由で不安障害になるのか？
自分でできる緊急対策
過呼吸と現実感の喪失
パニック発作、それとも不安発作？
人々のストーリー
自分でできる対処法
親しい人が不安障害になったら
面倒を見る側の自分自身のケア
自信をつける方法
素晴らしい学び

不安は有効な場合もあるが、人生を台無しにするもの。不安が心身に及ぼす影響、コントロールの仕方を解説。楽に生きるヒント。