あなたがぐっすり眠れない理由は、食材・食生活にあった。「眠り」×「食」の相乗効果で、仕事の質も高まる。

第１章　眠りを変えれば仕事も変わる！（睡眠のメカニズムを知らなければ、熟睡することはできない！
よく眠れた日と眠れなかった日では、こんなに作業効率が違う！　ほか）
第２章　眠りの質を高める「食生活」の習慣（自律神経をコントロールすれば、睡眠は自由自在に操れる
偏った食事をしていては、快適な睡眠は得られない！　ほか）
第３章　ぐっすり眠れるようになる「食べ物」（天然の睡眠薬「レタス」でスープを作ろう！
興奮して眠れないときに有効！ホットミルクには鎮静効果がある　ほか）
第４章　ストレスをなくす食べ物（精神状態が悪ければぐっすり眠れるはずがない！
食べ方・食べ物は心にも大きな影響を与える　ほか）

「１時間半周期で眠る」だけじゃない。ぐっすり眠れて疲れが取れる「食と睡眠のおいしい関係」で、健康と明るい毎日を徹底サポート。