人を傷つけることを恐れるのは優しさではない。逃げも戦いもしなければストレスはたまる。嫌いな人間から好かれる必要などない。卑怯者からいいように扱われないために。

第１章　弱さゆえに幸せになれない不幸
第２章　“苛められる人生”の芽は早く摘んでおく
第３章　あなたは恐喝的人間関係を築いていないか
第４章　言いなりにならない、騙されない
第５章　断る勇気があなたを変える
第６章　あなたにとっての「敵」と「味方」を間違えるな
第７章　苛めから抜け出すための五つの方法

嫌われたくない。相手を傷つけたくない――。やさしさゆえに自分を抑え、傷ついていく。そんな人たちへ贈る、強く生きるためのヒント。