「やせると長生きできる」はウソ、「血糖値は低いほうがいい」という誤解、「油抜きダイエット」はこわい、アンチエイジングの昼食・間食・夕食、「快体験」が免疫力を上げる。いつまでも元気に、１０歳若々しく見られるコツが満載！

第１章　アンチエイジングのウソ・ホント（「やせると長生きできる」はウソ
「肉は減らしたほうがいい」のウソ　ほか）
第２章　「老化病」は３０代から始まっている（なぜ、老化するのか？
動脈硬化もガンも「老化病」だった　ほか）
第３章　アンチエイジングの食べ方・飲み方（食べたいものを我慢しない
アンチエイジングの朝食　ほか）
第４章　１０歳若返る方法（感情を若返らせよう
ホルモン補充療法で若返る　ほか）