自重筋トレ１００の基本　あなたに必要なトレーニング、必ずこの中にあります！！　科学的トレーニング辞典　完全保存版/比嘉一雄／監修本・コミック：オンライン書店e-hon

自重筋トレ１００の基本　あなたに必要なトレーニング、必ずこの中にあります！！　科学的トレーニング辞典　完全保存版

比嘉一雄／監修

出版社名	ＥＤＩＴＯＲＳ
出版年月	2022年4月
ISBNコード	978-4-576-22500-5 （4-576-22500-6）
税込価格	990円
頁数・縦	１０４Ｐ　２９ｃｍ

商品内容

要旨	自宅でいつでも誰にでもできる！なまったカラダにキレを戻せ！
目次	Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　筋トレの効果ベスト１０Ｔｏｐ　Ｉｓｓｕｅ　筋トレの基本Ｑ＆Ａ６０１ｓｔ　Ｉｓｓｕｅ　自重筋トレ１００の基本（もっとも基本となる４つのメニュースポーツ別トレーニングメニュートレーニングに関する注意事項運動前の８つのストレッチ　ほか）２ｎｄ　Ｉｓｓｕｅ　スタビライゼーション・ベスト１１３ｒｄ　Ｉｓｓｕｅ　カラダ改造食事プログラム（今のカラダを徹底チェックカラダの基礎を整えよう目的別、筋トレ後押しレシピ）

要旨

自宅でいつでも誰にでもできる！なまったカラダにキレを戻せ！

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　筋トレの効果ベスト１０
Ｔｏｐ　Ｉｓｓｕｅ　筋トレの基本Ｑ＆Ａ６０
１ｓｔ　Ｉｓｓｕｅ　自重筋トレ１００の基本（もっとも基本となる４つのメニュー
スポーツ別トレーニングメニュー
トレーニングに関する注意事項
運動前の８つのストレッチ　ほか）
２ｎｄ　Ｉｓｓｕｅ　スタビライゼーション・ベスト１１
３ｒｄ　Ｉｓｓｕｅ　カラダ改造食事プログラム（今のカラダを徹底チェック
カラダの基礎を整えよう
目的別、筋トレ後押しレシピ）

著者紹介

比嘉　一雄 (ヒガ　カズオ)　　: ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表／パーソナルトレーナー。１９８３年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動中。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」を考案し、運動と栄養、習慣づくりの多方面から、ダイエットやトレーニングを指導。著作、監修本多数。ＩｏＴトレーニングマシン「Ｈｉｇａｔｒｅｃ」を開発し、ＣＥＳではイノベーションアワード受賞など高い評価を得ている。自宅でリアルタイムに自重筋トレが受けられる「ＣＡＬｏｎ」も実施中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）