いま、ウォーキングに励む人が増えている。けれども、“正しく”歩けている人はとても少ない。効率の悪い我流ウォーキングはもう卒業！カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「三つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。今日から始める、“身体に効く”ウォーキング。

１章　“正しく”歩けば身体が変わる
２章　まずは「立つ」ことから始めよう
３章　めざすは身体に“効く”歩き
４章　さあ、歩いてみよう！
５章　ウォーキング・クリニック
６章　ウォーキングを楽しみながら続けよう