７０歳からの腸活 免疫力も認知症、老化、不眠もすべて腸が解決
| 出版社名 | エクスナレッジ |
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| 出版年月 | 2023年10月 |
| ISBNコード |
978-4-7678-3163-3
（4-7678-3163-6） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １９１Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
最新の研究に基づき、腸内細菌が私たちのからだにどのような影響をもたらしてくれるのかを、注目の腸内細菌学者がやさしく解説。 |
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| 目次 |
第１章 日本人の腸が危ない（なぜ今、腸活がブームなのか？ |
出版社・メーカーコメント
免疫力は腸内環境で決まる！加齢による筋力低下を防ぎ、寿命を延ばす 「長寿菌」＆「腸内フローラ」の育て方。認知症、不眠、老化、生活習慣病、夏バテ…こんな健康の悩みは「腸内環境」を整えれば改善する！●７０歳以上の人が健康で長生きするために必要なのは、「筋肉と骨と脳の老化を防ぐこと」●やる気が出ないのも慢性的なだるさも「腸内細菌が少ないこと」が原因●腸内環境を整えるのに必要なたんぱく質は「大豆と卵、魚だけ」●年を重ねたら「メタボ対策」よりも「筋肉を落とさないライフスタイル」を維持することの方が大事●腸内フローラはたった２週間で変えられる●ジムに通うよりも家庭菜園の方が良い運動になる