人生を価値あるものにするのは何か？いま、真の「豊かさ」とは物や環境が手に入ることではなく、「こころの健康」を手に入れることなのではないか、という議論がなされている。では「こころの健康」とは何か？これまではうつ病などのこころの病気を治せば、その人のこころは健康になると考えられていたが、研究によってこころの病気を治すこととこころの健康を育てることはまったく異なるプロセスであることがわかっている。本書ではその「こころの健康を育てること」に焦点を当て、こころの健康を構成する５つの要素、（１）ポジティブな感情、（２）エンゲージメント、（３）良好な人間関係、（４）人生の意味、（５）達成感、について、それぞれの意味やそれらを高めるための練習法を紹介する。

１　「こころの健康」を理解しよう（ネガティブな感情も大切なもの
「こころの健康」と「こころの病気」は異なる
「こころの健康」を構成する５つの要素　ほか）
２　「こころの健康」を高めよう（ポジティブな感情を増やそう
エンゲージメントを高めよう
良好な人間関係を築こう　ほか）
３　「こころの健康」を支援しよう（こころの強さに目を向ける
ポジティブな出来事に気づくきっかけを作る
没頭できる環境を整える　ほか）