体も心もスッキリ！腸がきれいになり、血糖値や血圧も改善。２０００人のやせない人をやせさせた「野菜マジック」！野菜好きはもちろん野菜嫌いにもおすすめです！著者はこの方法でマイナス１５ｋｇ！

第１章　野菜を味方につけてやせる体を取り戻す（リバウンド知らずのやせ体質をつくる６つのメソッド
３種のベジ技を使いこなせ“ベジヌードル、ベジ丼、ベジ肉”　ほか）
第２章　３日間集中リセット！新しい自分に生まれ変わる（最初の３日は、ベジシャワーで食欲スイッチをリセット
わずか３日間という短期間でやせ体質のベースを作る！　ほか）
第３章　やせグセをつける！４日目からの７ｄａｙｓレシピ（７日間でやせ体質を手に入れ、リバウンド知らずの体に
やせグセをつける７日間のルール　ほか）
第４章　１１日目以降野菜ともっと仲よくなるレシピ（やせる波に乗って、１１日目からは独り立ち！
美肌、むくみ解消ビューティーベジレシピ　ほか）