病院に行くまでもないけれど…そんな「なんとなく不調」を抱えてがんばるあなたへ。体の「毒」をためこまない仕組みを自力でつくる３９のコツ！全身に酸素と栄養を送る血流こそ健康の要！高血圧・高血糖・動脈硬化・中性脂肪・認知症・うつ…全部を遠ざける！

第１章　血流があなたの寿命を決める
第２章　血流がみるみるよくなる「１分間血流アップ体操」
第３章　少しのことに気をつけるだけ！血流を整える入浴のコツ
第４章　病気が寄りつく隙をつくらない！血がよくめぐる「すごい姿勢」
第５章　劇的に心と体を回復させる！血流がよくなる「すごい食事」
第６章　血流をよくすれば、心に元気がわいてくる！