首の不調の「本当の原因」を知り、封じ込める！本書にあるのは「一時的な対処法」ではありません。首の痛みやコリ、しびれを起こさせない、「一生モノの首のセルフケア」です。ズキズキと首が痛む。首から肩、背中がゴリゴリにこって重い。首から指先まで、ジンジンとしびれる。この本は、首の痛みや、コリ、しびれに悩むすべての方のために整形外科専門医が書きました。首の不調の出方や感じ方は、十人十色です。でも、どなたにも共通しているのは「この不調を、なんとかしたい！」ということのはず。【この本に書いてあること】・痛みがなかなか取れない、ぶり返す本当の理由・首を動かしたら痛い？　動かさなくも痛い？・中高年に多い頸椎症、若くても油断できない頸椎ヘルニア・ストレートネックは悪？・急に現れる後遺症はない・不調の元凶のほとんどは「筋肉」にあり・筋肉のコリをほぐす「胸鎖乳突筋つまみ」・しびれ改善には「ボート漕ぎ体操」・意外に落とし穴が多い「湿布の貼り方」・痛み止めの正しい飲み方【こんな変化が期待できます】・「上を向くときのズキッとした痛みが軽減」・「首をスムーズに回せるようになった」　など。本書を通して首の不調を改善し、ぶり返さない体を手に入れましょう！