新型コロナ禍のなか、カラダのいたるところに不調を感じているという人が続出しています。その原因は、運動不足による筋肉・筋力不足にある可能性大です。そんなことはわかってはいるけれど、筋トレはツラい、続かない……。そこでおすすめしたいのが「比嘉一雄流　スロトレ」です。カラダをゆっくり動かすスロトレなら、一般的な筋トレのようなツラさはなし。しかも、筋トレ効果は高負荷の筋トレと同等！　ということで、自宅でジムトレと遜色ないくらいの筋トレ効果を得ることができるのです。　 さらに、関節への負荷が小さい点もスロトレの特筆点です。肩や膝関節などにトラブルを抱えているため運動をすることに躊躇していた方、高齢の方でも安心してトレーニングに取り組むことができることは画期的と言えるでしょう。　 加えて、ダイエット、内臓活性化、安眠促進など、スロトレの健康効果は無限大です。さらに、カラダの動きと合わせて、深く、ゆっくりと呼吸をすることで、おこもり生活で疲れた心を整えることもできるのです。　 あわせて、健康維持、カラダづくりに欠かせない、タンパク質を無駄なく体内で使い切るための知識から、プロテインサプリメントのおいしい摂り方まで、さまざまな角度からタンパク質の摂り方を解説します。　 超ロングセラー「自重筋トレ100の基本」の監修者、比嘉一雄氏考案の「キツくないから毎日続けられる」、効果抜群のスロトレ100メニューを一気に掲載した、ぜいたくな一冊です。