体にいいことはわかっているけれど、「体がかたい」「忙しい」「ポーズを覚えるのが大変」「続けられない」など、なかなか定着しないヨガ。本誌は、１日１ポーズを３０日間実践するだけで、１ヵ月後にすっきりやせていることを目標とするヨガの教則本です。また、それぞれのポーズが、肩こり解消、腰痛改善、頭痛緩和、便秘解消、食欲増進、冷え解消など体の不調も改善するので、１ヵ月後には体調も整っていることを実感。ＤＶＤ付きなので、動画に合わせてラクにポーズをとることができます。

１日１ポーズを３０日間実践するだけで、１ヵ月後にすっきりやせていることを目標とするヨガの教則本。肩こり解消、腰痛改善、食欲増進など、体の不調も改善する。ＤＶＤ付きなので、動画に合わせてラクにポーズをとることができる。