解放されるための「言葉」「考え方」「行動」の処方箋。

第１章　罪悪感は心のフットワークを重くする（マンガ　いつも自分を責めてばかり…こんなに苦しいのはなぜ？
自分のやりたいことができない　やりたいことよりも「○○しなきゃ」が優先される　ほか）
第２章　自分を責めてしまう心のしくみ（マンガ　いい子を演じてしまう…心の中は罪悪感でいっぱい
いい子を義務づけられた　自分は悪い子だから罰を受けた　ほか）
第３章　こんな行動の裏に罪悪感が隠れてる？（人に媚を売る　花を買って帰るのは「申し訳ない」の裏返し
ふてくされる　恥ずかしさから逆の態度をとってしまう　ほか）
第４章　心のフットワークを軽くする処方箋（その１「言葉」の処方箋　呪文を唱える「この罪悪感は私のものではない」
その２「考え方」の処方箋　罪悪感に襲われたときこそ、自分に優しくする　ほか）
第５章　きっと素敵な人生が待っている（素敵な人生１　自分らしくいられるから、人間関係がラクになる
素敵な人生２　仕事が楽しくなって、出世する　ほか）