あなたが悪いんじゃない。これを知ったらラクになります。大人気カウンセラーによる実践メソッドのエッセンスを１冊に凝縮。

第１章　自己肯定感が高いと、なぜいいの？（自己肯定感に注目すると、「うまくいかない原因」がわかる
自己肯定感が低いと、こんな問題が起きる１　人づき合い　ほか）
第２章　この考え方が自己肯定感に影響する（「自分ダメ出し」は、自己肯定感の低さの表れ
「正解」を探すのは、自己肯定感が低いから　ほか）
第３章　今すぐに自己肯定感を高めるワーク（「ただ自分を見つめてみる」ことが、自己肯定への第一歩になる
「大切なもの」を考えれば、自分に意識を向けられる　ほか）
第４章　自己肯定感を高くキープする習慣（「地に足をつける」と、「自分軸」に戻れる
大きく１０回の深呼吸をすれば、平常心を取り戻せる　ほか）
第５章　自己肯定感をベースにどう生きるか（ＮＯを言えるようになると、新たな人間関係が生まれる
相手にもＮＯの選択肢を与えると、信頼関係が築ける　ほか）