感情的にならない技術は人生最強の武器。あなたの感情を刺激する「困った人」たちの正体を知り、毎日を心穏やかに生きるヒント。

第１部　感情的にならない心の整理術
（「感情的な人」は損をする
「不機嫌」をやめて「ご機嫌」に生きる―感情のルール
「スルーする技術」を身につける
第１部まとめ　「感情的にならない」とは、相手を「感情的にさせない」こと）
第２部　「困った人」に感情を乱されない心の整理術（あなたの周りにいる８タイプの「感情バカ」
あなたが感情的になる原因は「他者」にある
どんな相手にも平穏でいられるメンタルスキル
第２部まとめ　「感情」は放っておこう）