本書では、「生姜紅茶」をはじめとして、ふだんの食事や生活で安全、簡単に体が温まる方法に加えて、症状別・病気別にどんな温め方が一番効果的かなどについて取り上げた。また、「体を温める」ことで実際に治っていった方々の事例も収録。

１章　病気は「冷たいところ（血行不良）」に起こる！―いますぐあなたの「体温低下」に手を打て
２章　「ただ温めるだけ」で見事に治ってしまうメカニズム―なぜ、ムリをしないで自然によくなるのか
３章　この食生活があなたの“体熱”をつくりだす！―「熱を上げるクスリ」はない。だから食べ物、食べ方が大事なのです
４章　自分のため、家族のため、これが朝昼晩の「ほかほか生活」―手間もお金も一切かからない毎日の習慣
５章　症状・病気別の温め方　早い人なら１週間で効果が出る！―気になる健診数値対策から、がんこな慢性症状まで、あなたの場合
６章　ありがとう「温熱健康法」！ダイエットから内臓疾患、ガンまで「私が治った！」全記録―うれしい報告が続々と届いています

病気は冷たいところ（血行不良）に起こる。プチ断食、温めメニュー、簡単その場運動等、早い人は１週間で効果が表れる内臓強化法。