「体温を下げるクスリ（解熱剤）」はあるが、「体温を上げるクスリ」はない。「体を芯から温める食べ物」を摂り、体熱をつくり出す効果的な運動をする。これで誰でも子どもの頃のような未来の「健康体温」を取り戻すことができる。本書では特に「速効」の食べ物、食べ方を選び抜き、具体的なレシピとともに紹介する。

１章　「体温が１度上がる」と免疫力は５倍強化！―体も頭も「３６．５度」で一番はたらくようにできている（体を温めて「調子がいい」、「病気が治りました」と反響が続々！
体の中が「氷河期」に入った日本人
体が冷えると血液が汚れる　ほか）
２章　体を温めるだけで「あらゆる病気の原因＝血液の汚れ」が根本から解決！―これ以上、「体にやさしい健康法」はありません（すべての病気はこの「５パターン」に分けられる
どんな病気にも共通する一つの現象
ここでチェック・あなたの血液は健康か　ほか）
３章　“症状別”食べるだけで温まる速効レシピ―たった１週間続けるだけで、この“凄い効果”を実感します！（血圧を下げる（高血圧対策に）―「ナスの塩もみサラダ」など
血糖値を下げる（糖尿病対策に）―「タマネギとインゲン豆のスープ」など
コレステロール値を下げる（高脂血症対策に）―「カボチャ茶巾の和菓子」など　ほか）