毒素排出・美肌・ダイエット・自己肯定感…。モデルや女優もこぞって通う大人気サロンの“美”習慣。

第１章　綺麗になる近道は自分を知ることだった！（心と体のバランスが美をつくる
自分の体質を知る　ほか）
第２章　「体を整える」―自分を愛するケアをする（幸福になる唯一の道は、自分自身を純化し、満たすこと
まわりの人のためにも、まず自分を満たすこと　ほか）
第３章　「心を整える」―若返る行動の長寿薬　アーユルヴェーダに学ぶ幸せな生き方（ストレスや執着を手放せば、免疫力が上がり、若返る！
本当のことを話す（正直）　ほか）
第４章　食事は薬にもなり、毒にもなる（食事で大事なことは自分の体の声を聞くこと
心を乱す食事・心を満たす食事　ほか）
巻末付録　あなたに合った生活習慣がわかる　アーユルヴェーダの体質診断シート