いまひとりの人も、いつかひとりになる人も。この本では、ひとり時間のつくり方を五つの面から考えました。１　時間の質をあげる。２　暮らしの工夫。３　人間関係の保ち方。４　いざというときへの備え。５　心の持ちよう。ひとりの時間は楽だけど、不安もつきもの。しかし、心の強さとやわらかさを身につければ毎日ごきげんな私になれます。

１章　ひとり時間はもっと楽しくなる（窓を開けて空気をリフレッシュ
意識して声を出す　ほか）
２章　無理なく、自分のペースで暮らしを整える（「あれどこにしまったっけ？」をなくす
クローゼットを「しょっちゅう」見る　ほか）
３章　人間関係はほどよく、心地よく（陰口を言わない方法
愚痴をこぼしたいときは　ほか）
４章　災害や、もしものときへの備え方（トイレと浴室にひそむ危険
火を使うときはその場を離れない　ほか）
５章　いくつになっても心に自己肯定感を（情報とのつき合い方
正しい知識を身につける　ほか）