誰でも簡単にできることが、体・頭・心の若さを作り出す。「体を温める健康法」で、多くの悩める人を救ってきたドクターの「老化対策」決定版。

１章　すべての老化は「下半身」から始まる！―ボケない、病気にならない体をつくる「足腰力」
２章　「いい姿勢」が若々しい内臓をつくる　「下半身老化」を阻止するいちばん効果的な体の動かし方
３章　体力、気力、活力、睡眠力…始めて一週間で実感！「年を取らない食べ物」―この効果的な食べ方
４章　ボケない、毎日がもっと面白い…これで実現！「頭」も「心」も若くあるための効果的な刺激法
５章　肌の老化、髪の老化を食い止める簡単な方法　「見た目」が若い人は、体の中も若い
６章　動脈硬化、糖尿病、骨粗鬆症、不眠、更年期…「老化の病気」になりかけたら、なる前にこれだけはぜひ！