短く深く瞑想する法
知的生きかた文庫 よ21-1
出版社名 | 三笠書房 |
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出版年月 | 2021年1月 |
ISBNコード |
978-4-8379-8683-6
(4-8379-8683-8) |
税込価格 | 814円 |
頁数・縦 | 204P 15cm |
商品内容
要旨 |
最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。予約の途切れない人気瞑想講師が教える、心が軽くなる、体が楽になる、頭が冴えるヒント。 |
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目次 |
1章 瞑想で「気づきが増えていく」―どこでも、誰でもできる「1分間瞑想」 |
出版社・メーカーコメント
いつでもできる、どこでもできる――きわめてシンプルで効果的な瞑想法を紹介。予約の途切れない瞑想講師が教える自己改革メソッド!