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    • 本

    王者の筋トレ

    出版社名 マイナビ出版
    出版年月 2025年2月
    ISBNコード 978-4-8399-8380-2
    （4-8399-8380-1）
    税込価格 7,997円
    頁数・縦 ８３１Ｐ　２７ｃｍ

    商品内容

    要旨

    オリンピア７回優勝。絶対王者が語る筋トレのすべて。
    目次

    １　ボディビル概論（進化と歴史
    ボディビルの基本　ほか）
    ２　トレーニングプログラム（基本トレーニングの原則
    自分の体型を知る　ほか）
    ３　部位別エクササイズ（肩
    肩のエクササイズ　ほか）
    ４　ボディビル競技（ポージング
    大会に向けた準備　ほか）
    ５　健康・栄養・食事（栄養と食事
    体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす）

    出版社・メーカーコメント

    ★全米１１０万部突破★「本書には私が提供できるすべてを盛り込んだ」ｂｙ　Ａｒｎｏｌｄ　Ｓｃｈｗａｒｚｅｎｅｇｇｅｒオリンピア７回優勝を果たした”絶対王者”、アーノルド・シュワルツェネッガー。ボディビルの歴史、筋トレ初心者〜上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。