お釈迦様が説いた「慈悲の瞑想」をフルバージョンで詳細に解説！解脱の智慧をひらく慈しみの実践を、真に理解するための一冊です。

第１部　「慈悲の瞑想」の心得―どうして慈悲の瞑想が効くのか（「ありのままのこころ」を理解する
世にはびこる「だまし」の技術
幸福になれない生命のシステム
生きることの根本
慈悲の生き方　ほか）
第２部　「慈悲の瞑想（フルバージョン）」の実践―慈しみの拡大から真理の発見へ（「慈悲の瞑想」ガイダンス１「私は幸せでありますように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス２「私に、他者に対する慈しみの気持ちが現れますように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス３「すべての生命は兄弟」
「慈悲の瞑想」ガイダンス４「私は、釈尊の言葉を念じます」
「慈悲の瞑想」ガイダンス５「こころは空気のように」　ほか）
Ｑ＆Ａ
「慈悲の瞑想」全文