６０歳からの人生を楽しもう！シニアになってからの友だちづきあいは、お互いに深入りしすぎず、つかず離れずがちょうどいい、と考えるべきです。「ちょこっとずぼら」にシフトして、仕事、健康、お金、人間関係、食事…。ストレスなしの「のんびり暮らし」をしてみませんか。

まえがき　老後は「ずぼら」でいこう！
第１章　がんばりすぎていませんか？
第２章　毎日の生活をゆるめましょう
第３章　プチずぼらで脳をイキイキ
第４章　人間関係も「プチずぼら」でいこう
第５章　「プチずぼら」の手軽な健康法
第６章　プチずぼら食で毎日元気に！