自分を変えたい、けど、“本当の自分”ってなに？“人間”を知ることで、あなたの人間関係の悩みは解消できる。人間関係で、心が疲れていませんか。あなたに贈るアドラーの言葉。

第１章　自分の心を軽くする　本当の自分を知れば、不安や緊張は消える。
第２章　嫌われてもいい　「こんな人」には関わるな。嫌われたほうがずっといい。
第３章　自分を責めない、追いつめない　それはあなたの問題ではない。他人の問題だ。
第４章　自分らしく生きれば人生はうまくいく　価値ある人生を生きれば、怖いものはなくなる。