第１章　ロックダウンで見えてきた、「都市」対「地方」（都道府県単位で考えると、間違える
日本はどこも医療崩壊はしていない　ほか）
第２章　自給自足、物々交換、恩送り―これから生き残る町とは？（本当は田舎に行きたい東京人
地方が“夕張化”しないためには？　ほか）
第３章　「東京にしかないもの」とは何ですか？（上京に憧れなくなった若者たち
会社に行く必要、ありますか？　ほか）
第４章　リミットは５０代！東京を脱出するために（間違いだらけの人生トレードオフ！？
人間の思い込みは１００年続く　ほか）