女優のようにスラッと伸びた脚。そんな脚になどなれるわけがないと諦めている人必見！下半身から細くする秘密を、美脚の伝道師が大公開する一冊。「スパイシーな料理には気をつけて」「デスクの下でもできる『こっそり脚やせ』」「美脚にも大切な『塩分ひかえめ』」など、継続が難しいものより、気軽に今日からでも始められる５０の習慣を厳選！

１時間にコップ１杯、１日８杯の水を目標に。
コーヒーは朝の１杯をじっくり味わう。
朝食には、美女をつくるフルーツを。
野菜だけで脚は細くならないと心得る。
フライドポテトは野菜にカウントしない。
美脚づくりの“秘密”ビタミンＣを忘れない。
消化しやすいものから順に食べる。
魚は、できるだけ毎日食べる。
ごはんやパンなど「精製された糖質」に注意する。
とうがらしなど、スパイシーな料理は控える。〔ほか〕