怒りを上手にコントロールしてトラブルを減らす。認知行動療法による「怒り」にふりまわされなくなる方法。

第１章　どうして人は怒らずにいられないのか（人が怒ってしまうわけ
そもそも「怒り」とは）
第２章　怒りをぶつけて得をすることは、ほとんどない（怒りはなにを生み出すか
本当に怒る必要があるのか）
第３章　アンガーコントロールをはじめよう（怒りをおさえる方法がある
認知行動療法その１　怒りの強さを考える　ほか）
第４章　コントロールしきれない怒りへの対処法（コントロールには限界がある
怒りの逃げ道を用意する）