頭の無駄力とは、無意識の緊張のこと。頭には脳があります。脳は感情や思考を生み出し、全身にあらゆる情報を伝えています。頭が緊張すると、頭や首だけでなく、肩や腰、ひざなど、全身の痛みや不調の原因となるのです。この頭の緊張＝無駄力を解放するには力を抜くことが必要です。でも、力の抜き方ってわかりますか？実は学校でも、社会でも誰も教えてくれません。本書ではこの脱力の方法を、誰にでもわかりやすく、体感できるように解説しています。ココロとカラダをじっくりと休めるために。

第１章　意外と知らない「頭」の基礎知識（「頭の重さ＝お米５ｋｇ」の衝撃！？意外と知らない「頭」の構造
首根っこは「元電源」。力を抜くならココをリセット！　ほか）
第２章　不調を改善するためには、「頭」を解放する！（力を抜けない現代人。原因は「頭」にアリ！
元々バランスの悪い動きがプログラムされている！？　ほか）
第３章　痛み別でわかる！「頭」をゆるめる方法（肩こり
腰痛　ほか）
第４章　こんなことにも役立つ！「頭」をゆるめる意外な効果（頭をゆるめて不調を解消する方法
頭をゆるめて日常の基本動作をラクにする方法）