• 本

「大転子ランニング」で走れ!マンガ家53歳でもサブスリー

出版社名 実業之日本社
出版年月 2017年2月
ISBNコード 978-4-408-11207-7
4-408-11207-0
税込価格 1,650円
頁数・縦 254P 19cm

商品内容

要旨

軽く!長く!速く!楽に走るには地面の反力をもらう!今までのねじ曲げる体幹意識は間違っていた!加齢に抗い再度サブスリー達成までの涙ぐましい努力!マラソン初中級者のためのステップアップ術も大公開!

目次

第1章 間違いだらけのランニング意識に「喝!」(股関節は真下じゃなくて横についている
背骨をひねらせて走らせようとするコーチたち
腕を振ることは上体の免震装置
ランナーに体幹トレーニングは必要なのか?
日本人は果たして骨盤後傾なのか?)
第2章 2015年シーズンから2016年シーズンにかけての意地と維持の戦い―後編
第3章 大転子ランニングのススメ(土台となる体系化された知識と練習スケジュールを持とう
初級者のレベルアップはこうしよう
ランニングは個々の筋力よりも巧緻性が大切
大転子ランニングで楽に長く走れるようになる
フルマラソンにおいて現実的な問題に対処する
長距離を走る相棒となるシューズの選び方にこだわる)
第4章 糖質?脂質?ケトン体?悩めるランナーのダイエット(フルマラソンに向けてダイエットを成功させる
ランナーが陥りやすい間違っているダイエット神話ワースト10
日頃のダイエットの成果をフルマラソンで試す)

著者紹介

みやす のんき (ミヤス ノンキ)  
昭和37年11月1日生まれ。東京都出身。中央大学商学部会計学科卒。入学してすぐに行われた簿記4級の試験に落ち、早々と公認会計士の道をあきらめマンガ家を目指す。『やるっきゃ騎士』(集英社月刊少年ジャンプ)にてデビュー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)