骨盤を動かすタイミングを理解すれば、ウォーキングもランニングに直結する！ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、またはランニングで故障した人、したくない人にも最適な歩き方！

第１章　日本人の歩き方がどんどん変になっている！
第２章　これがホントに模範的ウォーキング？厚生労働省推薦の「理想の歩き方のフォーム」がヘン！
第３章　背中をねじって歩く？間違いだらけの体幹意識に注意せよ！
第４章　重力を感じて歩く大転子ウォーキングの勧め
第５章　ランナーが「歩き方」にじっくり取り組むべき理由とは？ウォーキングとランニングを結ぶもの
第６章　大転子ウォーキングで街に繰り出そう！