体を冷やさない生活方法って？世界的免疫学者と生活健康学の第一人者が、その秘訣を伝授。体を温めて病気に強くなるポカポカ健康法。

１　低体温と病気（体の不調を招く低体温
低体温のいちばんの原因は生き方
低体温は免疫を低下させる　ほか）
２　睡眠と健康（睡眠は脳の疲労を回復する栄養剤
ノンレム睡眠とレム睡眠、睡眠の種類
実感できるよい睡眠は、徐波睡眠が鍵　ほか）
３　体温を上げる健康術（ちょっと楽をしない生活をする
朝起きて、１杯の白湯を飲む
適度な運動で筋肉を鍛える　ほか）

平熱の低下は免疫力を低下させ様々な病気の原因に。体温を３６．５度に保ち、健康に暮らす生活術を解説する１冊。