のんびりと過ごすのは理想だが、現実はせわしく旅先で原稿を書く著者。ゆるやかに生きるためにはどう頭を切りかえればいいのだろう。あまたある健康法も、正反対の効果を主張する説があり、判断は「いい」加減にしたいもの。聖なるインド、大らかなブータン、そして仏教の中国や韓国へも気ままな旅を続けてみる―近年の“雑録”から選りすぐった３６編。

第１部　ゆるやかに生きる（のんびりと、ボチボチと
悲鳴から生まれる智恵
小さな時間の小さな楽しみ　ほか）
第２部　健康と日常（日常の意外な忘れもの
「これ一つ」ではダメなのだ
スポーツ・ジムに通えずに　ほか）
第３部　気ままな旅（古い街に吹く新しい風
ガンジスの流れは青かった
インドの風に吹かれて　ほか）